GINÁSTICA

CLASSES MISTAS: Ginástica de formação

Este tipo de classe privilegia o desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas, como o equilíbrio, a coordenação, a força, a destreza e a flexibilidade. Por outro lado estimula também o trabalho em grupo, a cooperação e muitos outros valores de âmbito social. No que diz respeito às habilidades gímnicas desenvolvem-se todos os skills básicos tendo como objectivo a futura integração e especialização nas modalidades gímnicas que dispomos.

RÍTMICA

A Ginástica Rítmica é baseada em movimentos de dança, aliados ao treino de capacidades motoras como o equilíbrio, a coordenação, a força, a destreza e principalmente muita flexibilidade. Em idades até aos oito anos a prática é essencialmente corporal e tem como objectivo dotar as ginastas dos skills básicos para a prática desta modalidade. A partir destas idades começa o trabalho com os vários aparelhos que caracterizam esta prática desportiva. Para além das capacidades físicas anteriormente referidas a Ginástica Rítmica desenvolve também grandes qualidades mentais, tais como a vontade, a perseverança, a concentração e a disciplina. Aprende-se assim a controlar o corpo em harmonia e em relação permanente com um aparelho.

MANUTENÇÃO HOMENS / SENHORAS

Nesta classe desenvolvem-se todas as capacidades motoras, como a força, a velocidade, a coordenação, a flexibilidade o equilíbrio e outras. Estas capacidades são desenvolvidas de uma forma bastante diversificada, ora de em situações localizadas ora em esquemas de dança ou mesmo com a utilização de steps, realizando esquemas em regime aeróbio. O grande objectivo destas classes é estimular a prática desportiva e o bem estar geral, de uma forma alegre e divertida.

ACROBÁTICA

A ginástica Acrobática é provavelmente a modalidade gímnica mais completa, pois combina em si mesma as diferentes vertentes da ginástica.

A Ginástica Acrobática engloba muitos movimentos de solo da Ginástica Artística nas suas séries. Os movimentos isolados (as acrobacias em si) são basicamente compostos por mortais, muitos deles impulsionados pelos parceiros (exercícios dinâmicos) e exercícios estáticos que solicitam muito equilíbrio e força do atleta.

TUMBLING

O Tumbling é executado numa pista elevada que impulsiona os ginastas, proporcionando uma propulsão que pode elevá-los mais alto que uma tabela de basquetebol; sempre demonstrando velocidade, força e habilidade enquanto executam uma série de manobras acrobáticas. É uma das áreas gímnicas dos Trampolins. Consiste num conjunto de exercícios realizados com ritmo e velocidade numa pista de Tumbling de 25 metros. Estes exercícios podem ir desde a simples roda e rodada até aos saltos múltiplos (duplos e triplos mortais).

TRAMPOLINS

O trampolim é uma modalidade gímnica de competição que é composta por vários aparelhos. O trampolim ou cama elástica, o Duplo-mini-trampolim e o mini-trampolim. Nesta modalidade os atletas realizam diversas habilidades enquanto se encontram no ar, como se estivessem a voar. É uma modalidade que provoca uma sensação única aos praticantes. Desenvolve a capacidade de coordenar o nosso corpo no tempo e no espaço. O trampolim é ainda utilizado nos treinos dos astronautas, pois permite-lhes ter a sensação da falta de gravidade durante alguns instantes. Durante a fase aérea os atletas podem realizar exercícios que podem ir desde saltos verticais, até mortais, duplos e triplos mortais com ou sem piruetas, combinando assim a força, a velocidade e o ritmo.

DANÇA JAZZ

A Dança Jazz é um estilo de dança enérgico, bastante expressivo e divertido.

A sua liberdade de movimentos permite aos bailarinos criar os seus próprios passos, ao ritmo dos mais variados estilos de música.

Ritmo e coordenação são os aspectos mais importantes, no entanto a sua prática também contribui para desenvolver a força, a resistência física, a flexibilidade e uma melhor postura. Ensina ainda a cultivar a auto disciplina e a trabalhar em equipa.

As coreografias são dançadas em grupo e em sintonia e é um estilo que está em constante evolução e mudança, com o qual podemos descobrir o prazer e a alegria de dançar.

GINÁSTICA DE FORMAÇÃO

3/4 ANOS MISTA A | 2ª E 5ª - DAS 17H30 ÀS 18H00 | Ginásio 2A
3/4 ANOS MISTA B | 3ª E 6ª - DAS 17H30 ÀS 18H00 | Ginásio 2A
5/6 ANOS MISTA A | 2ª E 5ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 2A
5/6 ANOS MISTA B | 3ª E 6ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 2A
7/14 ANOS MISTA | 3ª E 6ª - DAS 18H45 ÀS 19H30 | Ginásio 2A

ACROBÁTICA INICIAÇÃO

| 2ª E 5ª - DAS 18H45 ÀS 19H45 | Ginásio 2A

RÍTMICA

GRUPO 1 | 4ª E 6ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 1
GRUPO 1 | 4ª E 6ª - DAS 19H00 ÀS 19H45 | Ginásio 1 E 2B
GRUPO 2 | 2ª E 5ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 1
GRUPO | 2ª E 5ª - DAS 20H15 ÀS 21H15 | Ginásio 1
GRUPO | 4ª - DAS 19H45 ÀS 20H45 | Ginásio 1

JAZZ

JAZZ 1 | 3ª E 6ª - DAS 18H45 ÀS 19H30< | Ginásio 1
JAZZ 2 | 3ª E 6ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 1
JAZZ 3 | 3ª E 6ª - DAS 20H15 ÀS 21H15 | Ginásio 1

MANUTENÇÃO

HOMENS | 2ª E 5ª - DAS 19H00 ÀS 20H00 | Ginásio 2B
SENHORAS | 2ª E 5ª - DAS 18H30 ÀS 19H30 | Ginásio 1
MANUT. A | 3ª E 5ª - DAS 9H15 ÀS 10H00 | Ginásio 1

ACROBÁTICA COMPETIÇÃO

| 2ª E 5ª - DAS 19H45 ÀS 21H15 | Ginásio 2A
| 3ª - DAS 19H00 ÀS 21H00 | Ginásio 3

TRAMPOLINS

INICIAÇÃO 1 | 3ª E 5ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 3
INICIAÇÃO 2 | 3ª E 5ª - DAS 18H45 ÀS 19H30 | Ginásio 3
APERFEIÇ. | 3ª E 5ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 3
COMPET. 1 | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 18H00 ÀS 19H00 | Ginásio 3
COMPET. 2 | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 19H00 ÀS 21H00 | Ginásio 3

TUMBLING

INICIAÇÃO | 3ª E 5ª - DAS 17H45 ÀS 18H30 | Ginásio 5
PREPARAT. | 3ª E 5ª - DAS 18H30 ÀS 19H15 | Ginásio 5
INTERMÉD. | 3ª E 5ª - DAS 19H15 ÀS 20H00 | Ginásio 5
PRÉ-COMP. | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 18H30 ÀS 19H30 | Ginásio 5
COMPET. A | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 19H30 ÀS 21H30 | Ginásio 5
COMPET. B | 3ª E 5ª - DAS 20H00 ÀS 21H30 | Ginásio 5
APERFEIÇ. | SÁBADO - DAS 11H30 ÀS 13H00 | Ginásio 5

BALLET

1ª CLASSE | 2ª E 4ª - DAS 17H55 ÀS 18H30 | Ginásio BALLET /2B
2ª CLASSE | 3ª E 5ª - DAS 18H15 ÀS 19H00 | Ginásio BALLET /2B
3ª CLASSE | 2ª E 4ª - DAS 18H30 ÀS 19H15 | Ginásio BALLET /2B
4ª CLASSE | 2ª E 4ª - DAS 19H15 ÀS 20H15 | Ginásio BALLET /2B
5ª CLASSE | 3ª E 5ª - DAS 19H00 ÀS 20H15 | Ginásio BALLET /2B

PILATES

| 3ª E 5ª - DAS 11H00 ÀS 11H45 | Ginásio BALLET
| 2ª E 6ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio BALLET

HIP HOP

| 3ª E 6ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 2A

ZUMBA VITÓRIA

| 2ª E 5ª - DAS 20H00 ÀS 21H00 | Ginásio 2B

INSCRIÇÕES

CONDIÇÕES:

Ter 3 anos ou mais
Ser sócio do Vitória Futebol Clube

ENTREGAR:

Ficha de inscrição
Declaração Médica (realizada no clube)

Fotografia (tipo passe)

PAGAMENTO:

INSCRIÇÃO
- 25€

REVALIDAÇÃO
- 15€

QUOTA SUPLEMENTAR

- 300€

FORMAS DE PAGAMENTO

- 10 prestações de 30€
(pagas no inicio da cada mês -> De Setembro a Junho)

- 2 prestações de 142,50€
(pagas em setembro e em fevereiro)

- 2 prestações de 142,50€
(pagas em setembro e em fevereiro)

- 1 prestação - 270€
(Possibilidade de dividir o valor total em cheques Pré-datados)

Desconto para famíliar direto:

10% de desconto sobre o valor da quota suplementar.

CONTACTOS

T: (+351) 265 220 364 ||| (+351) 962 302 818
E: ginastica@vfc.pt