GINÁSTICA

CLASSES MISTAS: Ginástica de formação

Este tipo de classe privilegia o desenvolvimento das capacidades motoras condicionais e coordenativas, como o equilíbrio, a coordenação, a força, a destreza e a flexibilidade. Por outro lado estimula também o trabalho em grupo, a cooperação e muitos outros valores de âmbito social. No que diz respeito às habilidades gímnicas desenvolvem-se todos os skills básicos tendo como objectivo a futura integração e especialização nas modalidades gímnicas que dispomos.

RÍTMICA

A Ginástica Rítmica é baseada em movimentos de dança, aliados ao treino de capacidades motoras como o equilíbrio, a coordenação, a força, a destreza e principalmente muita flexibilidade. Em idades até aos oito anos a prática é essencialmente corporal e tem como objectivo dotar as ginastas dos skills básicos para a prática desta modalidade. A partir destas idades começa o trabalho com os vários aparelhos que caracterizam esta prática desportiva. Para além das capacidades físicas anteriormente referidas a Ginástica Rítmica desenvolve também grandes qualidades mentais, tais como a vontade, a perseverança, a concentração e a disciplina. Aprende-se assim a controlar o corpo em harmonia e em relação permanente com um aparelho.

MANUTENÇÃO HOMENS / SENHORAS

Nesta classe desenvolvem-se todas as capacidades motoras, como a força, a velocidade, a coordenação, a flexibilidade o equilíbrio e outras. Estas capacidades são desenvolvidas de uma forma bastante diversificada, ora de em situações localizadas ora em esquemas de dança ou mesmo com a utilização de steps, realizando esquemas em regime aeróbio. O grande objectivo destas classes é estimular a prática desportiva e o bem estar geral, de uma forma alegre e divertida.

ACROBÁTICA

A ginástica Acrobática é provavelmente a modalidade gímnica mais completa, pois combina em si mesma as diferentes vertentes da ginástica.

A Ginástica Acrobática engloba muitos movimentos de solo da Ginástica Artística nas suas séries. Os movimentos isolados (as acrobacias em si) são basicamente compostos por mortais, muitos deles impulsionados pelos parceiros (exercícios dinâmicos) e exercícios estáticos que solicitam muito equilíbrio e força do atleta.

TUMBLING

O Tumbling é executado numa pista elevada que impulsiona os ginastas, proporcionando uma propulsão que pode elevá-los mais alto que uma tabela de basquetebol; sempre demonstrando velocidade, força e habilidade enquanto executam uma série de manobras acrobáticas. É uma das áreas gímnicas dos Trampolins. Consiste num conjunto de exercícios realizados com ritmo e velocidade numa pista de Tumbling de 25 metros. Estes exercícios podem ir desde a simples roda e rodada até aos saltos múltiplos (duplos e triplos mortais).

TRAMPOLINS

O trampolim é uma modalidade gímnica de competição que é composta por vários aparelhos. O trampolim ou cama elástica, o Duplo-mini-trampolim e o mini-trampolim. Nesta modalidade os atletas realizam diversas habilidades enquanto se encontram no ar, como se estivessem a voar. É uma modalidade que provoca uma sensação única aos praticantes. Desenvolve a capacidade de coordenar o nosso corpo no tempo e no espaço. O trampolim é ainda utilizado nos treinos dos astronautas, pois permite-lhes ter a sensação da falta de gravidade durante alguns instantes. Durante a fase aérea os atletas podem realizar exercícios que podem ir desde saltos verticais, até mortais, duplos e triplos mortais com ou sem piruetas, combinando assim a força, a velocidade e o ritmo.

DANÇA JAZZ

A Dança Jazz é um estilo de dança enérgico, bastante expressivo e divertido. A sua liberdade de movimentos permite aos bailarinos criar os seus próprios passos, ao ritmo dos mais variados estilos de música.
Ritmo e coordenação são os aspectos mais importantes, no entanto a sua prática também contribui para desenvolver a força, a resistência física, a flexibilidade e uma melhor postura. Ensina ainda a cultivar a auto disciplina e a trabalhar em equipa.
As coreografias são dançadas em grupo e em sintonia e é um estilo que está em constante evolução e mudança, com o qual podemos descobrir o prazer e a alegria de dançar.

BALLET

O ballet é uma atividade tanto artística como desportiva. Praticar ballet faz trabalhar o corpo todo, com graciosidade e flexibilidade em harmonia com a música. A dança clássica melhora a coordenação dos movimentos e a precisão do gesto, desenvolve a criatividade, permite exteriorizar, sentir-se bem no seu corpo.
O ballet é a base de todas as outras danças, o praticar é aprender uma língua universal, é aliciante e cria laços de amizade.

PAGAMENTO:

INSCRIÇÃO

A entregar
Ficha de inscrição, fotografia(tipo passe), proposta de sócio (para quem não é sócio do VFC)

ÉPOCA 2024/2025
- 1ª Inscrição > 42,00€ (Inclui Seguro Anual, Filiação na FGP e oferta de T-shirt)
- Revalidação > 40,00€(Inclui Seguro Anual, Filiação na FGP e oferta de T-shirt)
- Inscrição para as classes de Manutenção > 22,00€ (não inclui Filiação na FGP)

QUOTA SUPLEMENTAR (Valor a pagar pela atividade)

- 340€

FORMAS DE PAGAMENTO

- 10 prestações de 34€
(pagas no inicio da cada mês -> De setembro a junho)

- 2 prestações de 161,50€
(pagas em setembro e em fevereiro)*

- 1 prestação - 306€
(pago em setembro)

Desconto de 10% na quota suplementar para familiar direto

*Desconto de 5%

Desconto de 10%

Os descontos não são comulativos

GINÁSTICA DE FORMAÇÃO

3/4 ANOS MISTA A | 2ª E 5ª - DAS 17H30 ÀS 18H00 | Ginásio 2A
3/4 ANOS MISTA B | 3ª E 6ª - DAS 17H30 ÀS 18H00 | Ginásio 2A
5/6 ANOS MISTA A | 2ª E 5ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 2A
5/6 ANOS MISTA B | 3ª E 6ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 2A
7/11 ANOS MISTA | 3ª E 6ª - DAS 18H45 ÀS 19H30 | Ginásio 2A
+12 ANOS MISTA | 3ª E 6ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 2B

ACROBÁTICA INICIAÇÃO

2ª E 5ª - DAS 18H45 ÀS 19H45 | Ginásio 2A

ACROBÁTICA PRÉ-COMPETIÇÃO

2ª - DAS 19H45 ÀS 21H15 | Ginásio 2A
4ª - DAS 19H00 ÀS 20H00 | Ginásio 2A

ACROBÁTICA COMPETIÇÃO

4ª - DAS 20H00 ÀS 21H30 | Ginásio 2A
5ª - DAS 19H45 ÀS 21H15 | Ginásio 2A
6ª - DAS 20H15 ÀS 21H30 | Ginásio 2A

RÍTMICA

GRUPO 1A | 4ª E 6ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 1
GRUPO 1B | 4ª E 6ª - DAS 18H45 ÀS 19H30 | Ginásio 1

RÍTMICA PRÉ-REPRESENTAÇÃO

4ª E 6ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 1

RÍTMICA REPRESENTAÇÃO E PRÉ-COMPETIÇÃO

2ª E 5ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 1
4ª - DAS 20H15 ÀS 21H00 | Ginásio 1

RÍTMICA COMPETIÇÃO

2ª, 3ª E 5ª - DAS 20H15 ÀS 21H15 | Ginásio 1 e 2A

DANÇA E MOVIMENTO "REPRESENTAÇÃO

3ª E 6ª - DAS 20H15 ÀS 21H15< | Ginásio 1

HIP-HOP INICIAÇÃO (6 aos 10 anos)

3ª E 6ª - DAS 18H45 ÀS 19H30< | Ginásio 1 e 2B

HIP-HOP AVANÇADO (11 aos 16 anos)

3ª E 6ª - DAS 18H45 ÀS 19H30< | Ginásio 1 e 2B

BALLET INICIAÇÃO (3 aos 6 anos)

3ª E 5ª - DAS 17H45 ÀS 18H30< | Ginásio Ballet e 2B

BALLET INTERMÉDIO

3ª E 5ª - DAS 18H30 ÀS 19H15< | Ginásio Ballet e 2B

BALLET AVANÇADO

| 3ª E 5ª - DAS 19H15 ÀS 20H15< | Ginásio Ballet e 2B

TUMBLING

INICIAÇÃO | 3ª E 5ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 5
PREPARATÓRIA | 3ª E 5ª - DAS 18H45 ÀS 19H30 | Ginásio 5
INTERMÉDIA | 3ª E 5ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 5
PRÉ-COMPETIÇÃO | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 18H30 ÀS 19H30 | Ginásio 5
COMPETIÇÃO BASE | 3ª E 5ª - DAS 20H00 ÀS 21H30 | Ginásio 5
COMPETIÇÃO 1ªDIVISÃO | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 19H30 ÀS 21H30 | Ginásio 5

TRAMPOLINS

FORMAÇÃO 6-8 ANOS | 3ª E 5ª - DAS 18H00 ÀS 18H45 | Ginásio 3
FORMAÇÃO 8-12 ANOS | 3ª E 5ª - DAS 18H45 ÀS 19H30 | Ginásio 3
FORMAÇÃO +12 ANOS | 3ª E 5ª - DAS 19H30 ÀS 20H15 | Ginásio 3
COMPETIÇÃO 1 | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 17H30 ÀS 18H45 | Sábado DAS 09H00 ÀS 10H30 | Ginásio 3
COMPETIÇÃO 2 | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 18H30 ÀS 20H00 | Sábado DAS 10H30 ÀS 12H00 | Ginásio 3
COMPETIÇÃO 3 | 2ª, 4ª E 6ª - DAS 19H30 ÀS 21H30 | 3ª e 5ª - DAS 20H15 ÀS 21H30 | Ginásio 3

MANUTENÇÃO

HOMENS | 2ª E 5ª - DAS 19H00 ÀS 20H30 | Ginásio 2B
SENHORAS | 2ª E 5ª - DAS 18H30 ÀS 19H30 | Ginásio 1

TELEFONE - 962 302 818
E-MAIL - ginasticavfc@gmail.com